Introducción a la atención plena para organizaciones dedicadas a los niños y jóvenes

 

"La atención plena es una historia de amor con la vida" - JKZ


Acceso a la Atención Plena (Access Mindfulness) es una organización 501c3 sin ánimo de lucro.

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Visión

Los profesores son el corazón de nuestras escuelas.

Las prácticas de atención plena son accesibles a todas las escuelas y organizaciones centradas en la juventud. El aprendizaje basado en la atención plena es parte del plan de estudios básico de los maestros, el personal de la organización y los estudiantes.

Misión

Hacer que la práctica de atención plena sea accesible a toda la comunidad educativa de la ciudad de Nueva York. Proveer orientaciones a profesores, estudiantes, el personal de la escuela y los padres. La población objetivo es aquella con recursos limitados. También estamos comprometidos a construir una comunidad de mentores y profesionales para ayudar a satisfacer esta necesidad.

Programas

 

Orientaciones - ¿Qué es la atención plena?

Programa centrado en el apoyo al profesorado y el desarrollo individual de los participantes.

Incluye una presentación de 60 a 90 minutos para cualquier institución centrada en jóvenes o niños interesada en aprender cómo la atención plena puede apoyar a los profesores y estudiantes. 

Las presentaciones son interactivas, experienciales y didácticas. Este programa es gratuito para las escuelas públicas, también aceptamos donaciones. 

Objetivos de aprendizaje de los participantes

  • Aprender sobre la investigación actual del impacto de la atención plena en niños y adultos
  • Poder definir y experimentar diferentes maneras de practicar atención plena
  • Reconocer qué recursos están disponibles y cómo acceder a ellos
  • Identificar los próximos pasos como individuo u organización

Sesiones de desarrollo de media jornada o jornada completa

Mentores calificados facilitan de manera personalizada los talleres de desarrollo en la escuela.

Creemos que toda la comunidad escolar se beneficiaria de una cultura de atención plena. Por ello, motivamos a todos a participar (paraprofesionales, monitores de sala de almuerzo, trabajadores sociales, enfermeras escolares, directores, etc.).

Los participantes mejoran el entendimiento de los estudios científicos y aprenden a identificar circunstancias estresantes específicas de su organización. Estrategias prácticas para usar en la escuela serán demostradas y cada participante tendrá acceso a los recursos de la página web incluyendo archivos de audio, historias y actividades para los estudiantes.

 

R.E.B.A.P. Programa de Reducción de Estrés Basado en la Atención Plena

8 semanas dentro o fuera de las instalaciones educativas

Aprenda a cultivar herramientas duraderas que le ayudarán a aprovechar al máximo su vida, incluso cuando se enfrenta a el estrés, la enfermedad y el dolor. A lo largo de todo el programa usted estará trabajando consciente y sistemáticamente a través de los desafíos de su vida diaria.

Sus instructores crearán un entorno seguro y propicio para este tipo de trabajo y su experiencia de aprendizaje. Tendrá acceso a instrucciones guiadas de atención plena, estiramientos suaves de yoga, diálogos y debates en grupo enfocados a aumentar la conciencia en la vida cotidiana, instrucciones individualizadas, prácticas diarias, archivos de audio descargables y un libro de práctica en casa.

 
 

"La creación de una cultura de atención plena en las escuelas es un imperativo urgente" - Jayne Gumpel

Acerca de nosotros

Acceso a la atención plena es una organización 501c3 sin ánimo de lucro compuesta en su mayoría de voluntarios. Comenzamos como un programa de Mindful Harlem, pero recientemente hemos crecido y formado nuestra propia organización. Todos nuestros facilitadores y mentores son entrenados y experimentados en MiSP (Mindfulinschools.org), MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), y/o MindfulSchools.org, y tienen experiencia en la enseñanza de Atención Plena a los maestros. Las Unidades de Educación Continua (CEUs) están disponibles con algunos de nuestros programas. Todos nuestros mentores tienen un compromiso profundo y personal con la práctica diaria de la atención plena. Consideramos que estas prácticas son el mayor regalo que podemos darnos a nosotros mismos, a los profesores, a nuestros hijos, y a la sociedad.

¿Por qué Access Mindfulness?

Access Mindfulness (Acceso a la Atención Plena) somos un grupo de colegas y amigos dedicados al movimiento de atención plena en las escuelas. Nos reunimos con frecuencia. Nos sentamos juntos. Colaboramos. Somos una organización altamente capacitada de profesores, empresarios, trabajadores sociales, artistas, estudiantes e instructores de meditación. Estamos dedicados a la misión de cambiar la forma en que aprendemos y experimentamos la vida tanto de adultos como de niños.

La atención plena proviene de dentro hacia fuera y ayuda a cada uno de nosotros a desplegar nuestra vida de la manera más preciosa, de un momento a otro, con amabilidad y compasión. Reconocemos que el aprendizaje es más que los exámenes estandarizados y la academia. Es necesario y urgente incorporar prácticas de autoconciencia, autocuidado, acciones amables y técnicas de comunicación no violenta en el día a día en el ambiente de aprendizaje de los niños.


Investigación sobre la atención plena

Investigación sobre la atención plena

Las prácticas de atención plena han existido por muchos años, pero sólo en los últimos decenios la práctica comenzó a ser estudiada científicamente.

Los estudios han encontrado numerosos efectos positivos en la salud de los adultos, tales como:

  • Mayor atención1
  • Reducción de la reactividad emocional, mejora la regulación del comportamiento2
  • Mayor conectividad funcional entre regiones cerebrales3
  • Aumento de densidad de regiones del cerebro responsables de la memoria y aprendizaje4
  • Fortalecimiento las conexiones físicas en regiones del cerebro involucradas en el auto-control5

Un meta análisis comprensivo realizado por la Universidad Johns Hopkins reportó menor ansiedad, depresión y dolor en los participantes de atención plena, con efectos comparables a los de los antidepresivos6.

Así como los estudios han demostrado los beneficios de la atención plena en adultos, los científicos ahora están descubriendo los beneficios en los niños.

Aprendizaje

  • Mejora la atención y concentración7, 8, 9
  • Mayor capacidad para organizar y planificar9
  • Mayor conciencia10
  • Mejora las calificaciones11
  • Mejora la autorregulación del comportamiento9, 11
  • Reducción de la ansiedad en los exámenes8

Bienestar

  • Mejor control de las emociones7, 11
  • Mayor capacidad para sobrellevar el estrés12, 13
  • Disminución de la ansiedad social y la agresión14
  • Reducción de los niveles de cortisol, la hormona del estrés14
  • Reducción de los síntomas del TDAH (Trastorno de Déficit de Atención e Hiperactividad)15
  • Mejor toma de decisiones en situaciones de estrés8
  • Mayor compasión y empatía11
  • Disminución de pensamientos de autodestrucción16
  • Reducción significativa de depresión11, 17, 18

Cuando niños y educadores trabajan conjuntamente para cambiar la forma en que se relacionan con factores estresantes en su entorno, toda la comunidad escolar es capaz de cosechar los beneficios de este aumento de la calidad de vida.

En general, las prácticas de atención plena pueden mejorar la autorregulación en niños19, 20, 21 y la autorregulación es un fuerte predictor del éxito escolar22, 23.

Más allá de los beneficios asociados a los años escolares, la autorregulación también predice el bienestar físico, estado de adicción, ingresos y actividad criminal en la vida adulta24.

De esta manera, la atención plena en las escuelas no sólo tiene el potencial para mejorar el rendimiento escolar de los niños y el bienestar inmediato, sino también ofrece a los niños una mejor oportunidad de éxito para alcanzar una vida adulta sana, independientemente de las circunstancias en su niñez.


Donación

 New York, NY